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Ya no hay tiempo para remordimientos. Si te deleitaste con todos los sabores de la Navidad, baja esos kilos que ganaste practicando estos tips.
En la Navidad bebemos y comemos como reinas, pero el reinado se acaba unos días después, cuando sentimos que la ropa está más ajustada de lo normal o que nuestro cuerpo está reflejando uno a uno los platillos que saboreamos durante esa época tan gastronómicamente especial. ¡Pon estos tres tips en práctica ahora mismo y libérate de los kilos de más!1. ¡Mucha agua!El agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque te parezca increíble, el agua no sólo te puede ayudar a perder kilos de más, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayas alcanzado. Esto se debe a que el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, éstos se reducen. Esto sucede porque los riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua y cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones, no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado, metaboliza menos grasa ¡Qué tal!2. ¡Camina, trota o corre!Un cuerpo bien ejercitado estará bioquímicamente mejor entrenado para usar las grasas procedentes de la dieta y de las reservas, como fuentes de energía, disminuyendo la tendencia a almacenarlas. Si la intensidad del ejercicio es alta, tu cuerpo quemará energía durante horas después que el ejercicio haya acabado. Este efecto, incrementará el metabolismo basal, que es la energía que se quema en reposo. Sin el aumento del metabolismo basal inducido por el ejercicio, hacer una dieta para perder grasa corporal se convierte en un esfuerzo sin resultados, así que ¡camina, trota o corre!3. “Balancéate”Aliméntate bien. Lo ideal es que de ahora en adelante mantengas una dieta de cereales, frutas y verduras cuidadosamente
preparados. Recuerda que las grasas del pescado y el aceite de oliva son buenas para tu cuerpo, y deberían ser éstas las que compongan la mayoría de las calorías grasas que consumas. Como ya sabrás, las grasas de origen animal como el cerdo o la res son menos sanas, así que es mejor que no las consumas si quieres recuperar tu figura lo antes posible. Come proteína vegetal, pollo sin piel o pescado y sobre todo, no visites restaurantes que carezcan de opciones saludables en su menú.
en este blog puedes encontrar muchos tips de moda q te van a servir pra estar siempre super cool
¿Crees en la frase que dice "lo que es moda no incomoda"?
crees que la forma de vestir de una persona habla de su personalidad?
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Después de las fiestas...
Ya no hay tiempo para remordimientos. Si te deleitaste con todos los sabores de la Navidad, baja esos kilos que ganaste practicando estos tips.
En la Navidad bebemos y comemos como reinas, pero el reinado se acaba unos días después, cuando sentimos que la ropa está más ajustada de lo normal o que nuestro cuerpo está reflejando uno a uno los platillos que saboreamos durante esa época tan gastronómicamente especial. ¡Pon estos tres tips en práctica ahora mismo y libérate de los kilos de más!1. ¡Mucha agua!El agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque te parezca increíble, el agua no sólo te puede ayudar a perder kilos de más, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayas alcanzado. Esto se debe a que el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, éstos se reducen. Esto sucede porque los riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua y cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones, no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado, metaboliza menos grasa ¡Qué tal!2. ¡Camina, trota o corre!Un cuerpo bien ejercitado estará bioquímicamente mejor entrenado para usar las grasas procedentes de la dieta y de las reservas, como fuentes de energía, disminuyendo la tendencia a almacenarlas. Si la intensidad del ejercicio es alta, tu cuerpo quemará energía durante horas después que el ejercicio haya acabado. Este efecto, incrementará el metabolismo basal, que es la energía que se quema en reposo. Sin el aumento del metabolismo basal inducido por el ejercicio, hacer una dieta para perder grasa corporal se convierte en un esfuerzo sin resultados, así que ¡camina, trota o corre!3. “Balancéate”Aliméntate bien. Lo ideal es que de ahora en adelante mantengas una dieta de cereales, frutas y verduras cuidadosamente
preparados. Recuerda que las grasas del pescado y el aceite de oliva son buenas para tu cuerpo, y deberían ser éstas las que compongan la mayoría de las calorías grasas que consumas. Como ya sabrás, las grasas de origen animal como el cerdo o la res son menos sanas, así que es mejor que no las consumas si quieres recuperar tu figura lo antes posible. Come proteína vegetal, pollo sin piel o pescado y sobre todo, no visites restaurantes que carezcan de opciones saludables en su menú.
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